Jana Kyriakou

Jana o sobě říká, že je věčná studentka těla, mysli a života šmrncnutá hip-hop stylem Beyoncé. Má více než dvacetiletou zkušenost s praxí a výukou vědomé práce s tělem a myslí pro děti, mládež a dospělé. Pomáhá svým klientům, aby se cítili ve svém těle doma, aby se spřátelili se svou myslí a naplnili svůj životní potenciál. Zároveň pobízí lidi se více smát a tančit tak, jako by se nikdo nedíval. Jana pracuje na základě systému Jógové psychologie od Ashley Turner, je certifikovanou lektorkou tance, Hatha jógy, Jin jógy, Pilates, Jógy smíchu, všímavosti/mindfulness a programu EmbodyLoveMovement®, zaměřujícího se na laskavý vztah k tělu, pozitivní “body-image”, sebepřijetí a rozvoj sebeúcty a sebelaskavosti.

Pátek 4. října 

17:00 – 18:30 hodin
Zahájení programu a jin jóga ve Zlatém sále

Jin jóga je speciální forma jógy navozující uvolnění těla i mysli. Opírá se o prastarou východní teorii harmonie jin (klid) a jang (aktivita) energie, systém meridiánů dle čínské medicíny a zároveň poznatky o pojivových tkáních dle moderní medicíny. V jinových pozicích na zemi nezapojujeme svaly, pomáhat uvolňovat napětí v těle bude jen gravitace. V pozicích se setrvává několik minut a v jejich výdrži k uvolňování patří i vedená mindfulness meditace. Z důvodu klidového charakteru praxe doporučujeme se tepleji obléknout. 

19:00 hodin
Individuální 2chodová večeře

Sobota 5. října 

8:30 – 9:45 hodin
Ranní pilates ve Zlatém sále
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

Pilates je fyzioterapeutická metoda zdravého vědomého pohybu. Zaměřuje se na dobré postavení a fungování celého těla. Praxe zahrnuje vědomé pomalé posilování středu těla a hlubokých stabilizačních svalů kolem páteře, správné protažení a zdravou techniku dýchání. 

9:45 – 10:30 hodin
Snídaně

14:00 hodin 
Individuální lehký 2chodový oběd

17:00 – 18:45 hodin
Dance jóga a jóga nidra ve Zlatém sále

Jóga a tanec mají hodně společného, pokud je praktikujeme jako meditaci v pohybu. Vědomý pohyb, který nemá striktní pravidla ani kroky vychází z nás samotných, z naší duše. Naše tělo dokáže vyjádřit naše pocity mnohdy lépe než slova. Můžete tuto lekci brát jako uvolnění od stresu, radostné rozhýbání celého těla nebo jako cestu k sobě a ke svému záměru. Tento večer se necháme vést speciálně připravenou hudbou pro roztančení ženské energie, která má v sobě sílu i něhu, kreativitu, hravost, krásu, bezpodmínečnou lásku a soucítění. Někdy se v životě ztratíme a zapomeneme, že tyto kvality máme. Lekci zakončíme speciální meditací jóga nidrou, která navozuje hluboký vnitřní klid a opět pomáhá spojení s duší, srdcem a intuicí.

19:30 hodin
Individuální 2chodová večeře

Neděle 6. října

8:00 – 9:30 hodin
Jemná ranní jóga ve Zlatém sále a společné zakončení
Závěrečné sdílení, reflexe a meditace laskavosti
Možnost se občerstvit ovocem před lekcí

Při jemné ranní józe pomalu vědomě rozhýbáme tělo. Jemně se rozdýcháme a nebude chybět ranní pozdrav slunci.

9:30 – 10:30 hodin
Snídaně

Do 11:00 hodin
Check-out

Do 12:00 hodin
Opuštění zámeckého areálu

Užijte si naši restauraci Piano Nobile ve Smart Casual dress code. Děkujeme.
Volný čas doporučujeme využít k hloubkové relaxaci a odpočinku v lázních MCELY BOUQUET SPA s rezervací předem.
Přejeme Vám krásný odpočinkový pobyt pro nalezení rovnováhy těla, duše a mysli.
Váš Chateau Mcely tým a Jana Kyriakou

Obecně
Součástí každé lekce bude krátká teorie, filozofie, společné sdílení a vhodně vybraná aromaterapie podle fáze dne.
Na všechny lekce doporučujeme pohodlné sportovní oblečení a svetr či mikinu na relaxační části. Lekce jsou vhodné pro všechny úrovně fyzické výkonnosti a není nutná předešlá zkušenost s jógou. V případě zdravotních potíží či omezení (fyzických či mentálních) kontaktujte lektorku předem a konzultujte s ní vhodnost či úpravu jednotlivých praxí (jana@janakyriakou.com) či osobně. Chateau Mcely si vyhrazuje právo na změnu programu.